3 Günde 3 Kilo Verdirdiği İddia Edilen Etkili Bir Diyet: Bahar gelince, yaz yaklaşınca, hele de içine mutlaka girilmesi gereken bir elbise ya da mezuniyet, düğün gibi pek yakında gerçekleşecek bir organizasyon varsa hızlı kilo verme isteğine kapılmamak neredeyse imkansız hale geliyor. İşte tam bu noktada da devreye şok diyetler giriyor. Yumurta diyetinden hurma diyetine, patates diyetinden yoğurt diyetine, birbirinden …
Malzemeler Makarna Katmanı İçin 3 büyük yumurta 340 gram rendelenmiş karnabahar 1 kase rendelenmiş mozzarella peyniri Tuz Etli Dolgu İçin Yarım yemek kaşığı sızma zeytinyağı Yarım kilogram hindi kıyma 1 çay kaşığı italyan baharatı Tuz Taze öğütülmüş karabiber 2 yemek kaşığı domates sosu ¾ kase ezilmiş domates Peynir Dolgusu İçin 1 kase ricotta peyniri ¾ kase rendelenmiş mozzarella …
En lezzetli protein kaynaklarından biri olan tavuk, bal ve sarımsak ile soslandı. Tadına doyulmaz bu lezzet oldukça kolay bir tarif. Yapımı oldukça kolay olan bu ballı sarımsaklı tavuk, doyurucu ve pratik olduğu kadar lezzeti ile de ağız sulandırıyor. Malzeme Listesi 1 kase küp şeklinde doğranmış tavuk göğsü1 adet yumurta1 kase galeta un2 yemek kaşığı bal2 …
Kuru baklagillerin kıymetli ürünü olan yeşil mercimek, neredeyse etle eş değer proteine sahip. Ete göre daha hesaplı olan mercimeği birçok tarifte de kullanmak mümkün. Aynı zamanda et tüketmeyenler için de harika bir seçenek. Vegan yemek tariflerinin içinde bir ya da iki burger tarifi olmazsa olmaz. İçindeki tatlı ve acı aromalarla mükemmel olan bir burger. Malzeme …
Akşam yemeği için yüksek proteinli harika bir ara sıcak kendileri. Tereyağlı bulgur pilavının yanında enfes mantarları afiyetle tüketebilirsiniz. Protein içermesinin yanı sıra, bir porsiyon peynirli mantar tüketirseniz, günlük çinko ihtiyacınızın dörtte birini ve B1 vitamini ihtiyacınızın yarısını karşılar. Küçük ama çok etkili 🙂 Fırında peynirli mantarlar her türlü yemeğin yanına yakışabilecek, pek çok kişinin severek …
Protein kalitesi yüksek olan bu tarif, C vitamini ve folik asit bakımından zengindir. Günlük protein ve fosfor ihtiyacının yarısını karşılar. Marulda hindi sote, keyifli görüntüsü ve lezzetiyle öğle ve akşam yemeklerinizin vazgeçilmezi olacak. YORUM YAP Malzeme Listesi 1 adet küçük göbek marul 1 demet maydanoz 2 adet soğan 750 gr hindi but 1 çay kaşığı …
Metobolizmayı hızlandırıp yağ yakımını arttırmanın yolu protein ağırlıklı beslenmekten geçiyor. Evet, “Doğru söylüyorsun da nerede bende o yemek pişirecek zaman?” diyen sporcu dostlarımız için sadece 30 dakikada yapacakları muazzam lezzetler vermeye hazırız! Yeşil Mercimekli Bulgur Pilavı Protein desteğini, sadece et ve süt ürünlerinden almıyoruz. Bu desteği sağlayacak sebze ve bakliyatlar de mevcut. Oldukça yüksek protein …
30 Dakikada Hazırlayabileceğiniz Yüksek Proteinli Yemekler Serisi. 1 Read More »