Kilo vermek, yaza formda girmek istiyor ancak sağlığınıza zarar verecek diyetlerden de kaçınmaya çalışıyorsunuz. Öyleyse sağlığa faydaları say say bitmeyen yulaftan yardım alabilir, yulaf diyetine şans verebilirsiniz. Tokluk hissi yaratan, bolca lif içeren yulaf ezmesinin merkezinde yer aldığı ancak tek besin odaklı olmayan yulaf diyeti kısa sürede hızlı kilo vermek isteyenlerin son dönemlerdeki en gözde …
Yediklerinizi Değil Yediğiniz Süreyi Kısıtlayıp 3 Haftada 15 Kilo Verdiren Diyet: 8 saat yemek yiyip 16 saat boyunca midenizi dinlendirme üzerine kurulu olan 8 saat diyeti aslında aralıklı oruç diyetinin (intermittent fasting) bir türü. Son zamanların en popüler diyetlerinden biri olan aralıklı oruç ise gün içinde belli saatlerde yemek yeme ve kalan saatleri hiçbir şey yemeden geçirmeye …
3 Günde 3 Kilo Verdirdiği İddia Edilen Etkili Bir Diyet: Bahar gelince, yaz yaklaşınca, hele de içine mutlaka girilmesi gereken bir elbise ya da mezuniyet, düğün gibi pek yakında gerçekleşecek bir organizasyon varsa hızlı kilo verme isteğine kapılmamak neredeyse imkansız hale geliyor. İşte tam bu noktada da devreye şok diyetler giriyor. Yumurta diyetinden hurma diyetine, patates diyetinden yoğurt diyetine, birbirinden …
Şeker diyeti, adından da anlayabileceğiniz gibi 21 gün boyunca şekeri beslenme düzeninizden çıkarmanızı amaçlayan bir beslenme programı. Buradaki şekerden kasıt sadece çok yakından tanıdığımız bildiğimiz beyaz şeker de değil tabii. Beyaz şekerin yanı sıra esmer şeker, ve tüm bu rafine şekerleri içeren kek, kurabiye, çikolata gibi, sütlü yada şerbetli olması fark etmeksizin tüm tatlılardan da …
Kısa sürede hızlı kilo vermek isteyenlerin son dönemdeki gözde diyetlerinden biri de yumurta diyeti. Yumurtanın tok tutucu özelliğiyle uygulanması da çok zor olmayan yumurta diyeti bir yandan da içerdiği besin değerleriyle sağlık için de birçok artı içeriyor. Yumurta diyeti nedir, nasıl yapılır, nelere dikkat etmeli gibi soru işaretleri olanlar toplansın, yumurta diyetini A’dan Z’ye beraber …
Neredeyse her gün karşımıza yepyeni bir diyet, sıra dışı bir beslenme düzeni çıkıyor, “Adı neymiş, nasıl yapılıyormuş, ne gibi sonuçlar alınıyormuş?” gibi aklımızda oluşan soruların daha hepsine cevap bulamamışken modası geçmiş, üzerine çok daha yeni diyetler çıkmış oluyor. Ama neredeyse hepsinde benzer bir özellik bulunuyor, diyetlerin, sağlıklı beslenme programlarının birçoğu yağlardan uzak durulması gerektiğini söylüyor. …
Düşük Karbonhidratlı Diyetler mi Yoksa Düşük Yağlı Diyetler mi Daha Sağlıklı? Read More »
Taekwondo çalıştırıcıları öğrencilerinin fiziksel formları için birkaç emsalsiz avantaj sunarlar Şüphe yokki bir insanın hayatının en değerli yönü sağlık ve sıhhat içinde olmasıdır.Allahın kendisine verdiği sıhhatin değerini bilmemesi ,korumayarak vücüdunu gereksiz yere hırpalaması ve erken yoketmesi bir insanın işlediği en önemli günahlardandır.Vücüdumuz Allahın bize verdi bir emanettir ki ,biz o emaneti korumakla mükellefiz.Çünki Allaha …
Daha önce yazdığım yazılarda çocuklarda spor yapmanın öneminden bahsetmiştim; “Basketbol boy uzatır mı? Futbol boy kısaltır mı?” bu soru her zaman tartışma konusu olmuştur. Yıllarca birçok spor adamı spor boy uzatır derken bazıları da tam tersini savunmuşlardır. Ama bir gerçek var ki düzenli fiziksel aktivite yapan çocukların boyu diğer çocuklara oranla daha da uzundur. Yani …
Çocuklar için hangi fiziksel aktiviteler boy uzatır? Read More »
Taekwondo boyumu uzatmaz mı? Taekwondo çalışması boyumun uzamasını durdurur mu? Bu sorular çoğu taekwondo antrenörlerine gerek öğrenciler ve gerekse aileleri tarafından sıkça sorulan sorulardan biridir.Ancak daha başından temelden yoksun sorulardır. Vahşi hayvanlarda yükseklik diğer hayvanlara karşı hükmetmek için gücün bir sembolüdür.İki hayvanın birbiri ile kavgasını seyrederseniz.Her ikisi de havaya kalkarak kendisini uzun göstermeye ve diğerine …
Çocuğunuzu Sinirli Olmasının Sebebleri Bir çocuğun sinirli olması için eğer genetik nedenler yoksa bunun eğitimsel ve çevresel nedenleri vardır. Sinirlilik hali öğrenilmiş bir durumdur. Madem doğuştan sinirli doğmuyorlar, bir çocuk nasıl böyle sinirli olur? Elbette bu sorunun cevabı tekbir nedene bağlayamayız. Birçok neden olabilir. Bunlarda bazılarını sizlere sıralayacağım. Eğer çocuğunuzu sinirli yapmak istiyorsanız; …